ADHS-Alternative Koblenz

 

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine weit verbreitete neurobiologische Störung, die oft mit Symptomen wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität einhergeht. Während Medikamente wie Methylphenidat (Ritalin) und Amphetamin-Derivate häufig zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden, suchen viele Betroffene und deren Angehörige nach alternativen Ansätzen, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

 

Eine der bekanntesten Alternativen neben MKT und PEP ist die Verhaltenstherapie. Diese Form der Therapie konzentriert sich darauf, Verhaltensmuster zu identifizieren und zu ändern. Durch gezielte Strategien lernen Betroffene, ihre Impulse besser zu kontrollieren und ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren. Verhaltenstherapie kann sowohl für Kinder als auch für Erwachsene hilfreich sein und wird oft in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden eingesetzt.

 

Ein weiterer vielversprechender Ansatz ist die Ernährungsumstellung. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Nahrungsmittel und Nährstoffe einen Einfluss auf die Symptome von ADHS haben können. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann die Gehirnfunktion unterstützen. Einige Eltern berichten von positiven Veränderungen, nachdem sie künstliche Farbstoffe und Konservierungsstoffe aus der Ernährung ihrer Kinder entfernt haben.

 

Zusätzlich zur Ernährung kann auch regelmäßige körperliche Aktivität eine wichtige Rolle spielen. Sport und Bewegung fördern die Ausschüttung von Endorphinen und anderen Neurotransmittern, die das Wohlbefinden steigern und die Konzentration verbessern können. Aktivitäten wie Yoga oder Tai- Chi kombinieren Bewegung mit Achtsamkeit und können helfen, Stress abzubauen und die Selbstregulation zu fördern.

 

Ein weiterer alternativer Ansatz ist die Anwendung von Achtsamkeitstechniken. Achtsamkeitstraining kann helfen, die Aufmerksamkeit zu schulen und Impulsivität zu reduzieren. Durch Meditation und Atemübungen lernen Betroffene, im Moment zu leben und ihre Gedanken besser zu steuern.

 

Die am besten erforschte alternative sind PEP und MKT. Einmal die Emotionsregulation mit „PEP“ und das „Das Marburger Konzentrationstraining“ (MKT), das ist ein auf Selbstinstruktion basierendes, kognitiv-verhaltenstherapeutisches Training.

 

Schließlich können auch unterstützende Maßnahmen wie Coaching oder Selbsthilfegruppen wertvolle Ressourcen bieten. Der Austausch mit anderen Betroffenen kann nicht nur emotionalen Rückhalt geben, sondern auch praktische Tipps und Strategien zur Bewältigung des Alltags vermitteln.

 

Insgesamt gibt es viele alternative Ansätze zur Behandlung von ADHS, die sowohl allein als auch in Kombination mit medikamentösen Therapien eingesetzt werden können. Es ist wichtig, dass Betroffene und ihre Familien gemeinsam mit Fachleuten die für sie passende Strategie entwickeln, um die Symptome bestmöglich zu managen und ein erfülltes Leben zu führen.

 

Medikamente und Therapie sind keine Alternativen, sondern zwei Seiten derselben Medaille. Es geht um eine integrative Behandlung, die Medikamente und Therapie kombiniert

 

Fragen zum Thema? Dann bitte per Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com